Здравствуйте. Какой у Вас вопрос?
Я отвечу Вам в течении дня (с 9.00 до 22.00 мск.), по возможности, как можно скорее.
Нажимая на кнопку “Отправить”, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных***
С чем ко мне обращаются чаще всего
Что мешает жить сейчас — с этим и работаем в первую очередь.
-
Тревога, стресс, депрессия, панические атаки
Снизить тревожность, вернуть чувство контроля, сон и энергию -
-
-
Последствия травматических событий (ПТСР)
Вернуть чувство безопасности и опоры после тяжёлых событий -
-
Коучинг, самооценка, выгорание, решения
Усилить уверенность, определить шаги в карьере и личной жизни
Не нашли свою тему или сомневаетесь, с чего начать?
Почему мне доверяют
Спокойно, по делу и на основе доказательной психотерапии.
-
Доверие
Кратко обо мне
Мне 51 год. Психолог, сексолог, специалист по КПТ.
20+ лет — управление командами в международных компаниях, развитие людей и коучинг руководителей. В консультациях — уважение, ясность, конфиденциальность, результат. 27 лет в браке, двое детей.- Магистр психологии, МФПУ, Москва, 2020
- Когнитивно-поведенческая терапия, «Московский институт психоанализа», 2020
- Сексология, «Московский институт психоанализа», 2025
- Член АКПП (Россия)
Оплата через банк, договор и чек — по запросу. -
Метод
Подход в работе
Опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) — «золотой стандарт» современной психотерапии с сильной доказательной базой.
Вместе разбираем связь мыслей, чувств и действий, согласуем понятные шаги, регулярно оцениваем эффект и при необходимости корректируем план.
Принципы- Говорю простым языком, без клише и ярлыков
- Уважение к вашему опыту, культуре и семейным ценностям
- Деликатность в интимных темах
- Структура каждой встречи и обратная связь
- Конфиденциальность — подписываем Соглашение о неразглашении
-
Процесс
Как проходят наши встречи
Начинаем с того, что мешает жить сейчас. Быстро собираем картину и согласуем ближайшие шаги. Онлайн или очно (см. фото кабинета).
3 шага- Запрос → цель. Что беспокоит и чего хотите достичь.
- Карта КПТ. Мысли — чувства — поведение: где точка влияния.
- План. Частота встреч, короткие задания (по необходимости), проверка эффекта.
Что вы получаете
— Понятная терапия без воды · Ощутимые изменения · Поддержка между сессиями (по договорённости)
Форматы консультаций
Помощь не должна быть роскошью. Я делаю её возможной.
Оплата — официальная и безопасная.
После нажатия "Оплатить" вы попадёте в форму, где можно выбрать:
- оплатить онлайн через защищённый сервис ЮKassa
- оставить комментарий и оплатить позже (по ссылке, переводом или при очной встрече).
- Онлайн: предоплата при записи (за 24 часа)
- Очно: на месте или предоплата.
- Перенос/отмена за 12+ часов — без штрафа. Позже — удерживается стоимость брони.
Пакет:
5 сессий — 10% скидки (срок использования — 3 месяца). Оплата единым платежом.
Хотите сначала уточнить детали?
Опишите коротко ситуацию (или позвоните). Отвечу коротко и по делу: с чего начнём и как будем работать.
ИЗ МОЕГО БЛОГА
Тексты, которые помогут понять, как я работаю
Тексты, которые помогут понять, как я работаю
Блог психолога Рафаэля: тревога, стресс, отношения | КПТ, онлайн и очно
Статьи КПТ-психолога: стресс, депрессия, тревога, отношения, интимная близость, выгорание. Практичные ответы без воды. Консультации, конфиденциально.
КПТ - что это такое? Простым языком и как помогает / Блог психолога Рафаэля
Как связаны мысли, эмоции и действия, зачем нужна когнитивно-поведенческая терапия и в чём её практическая польза. КПТ-психолог Рафаэль — консультации онлайн и очно.
Тревога и паника: как понять, что пора к психологу? / Блог Психолога Рафаэля
Если тревога мешает спать, работать и общаться с людьми, это уже повод не терпеть, а обратиться за помощью. Рассказываю, какие симптомы стоит принимать всерьёз и чем помогает КПТ-психолог.
Пропало сексуальное желание: почему так бывает и что может сделать пара / Блог Психолога Рафаэля
Сексуальные трудности в отношениях, почему они возникают и как сексолог онлайн помогает говорить об интимной жизни без стыда и давления.
Что говорят обо мне клиенты
Эти отзывы — о том, как спокойная живая работа в формате КПТ помогает справляться с тревогой и сложными ситуациями. Имена и детали изменены ради анонимности.
Ответы на частые вопросы
Есть сомнения — напишите или позвоните, это бесплатно.
Нет. Это — работа с мыслями, поведением и телом.
Вы не будете «выговариваться».
Вы не будете «выговариваться».
- Вы будете учиться замечать паттерны, проверять убеждения и делать шаги — как в тренировке, только для психики.
Да. Онлайн отлично подходит для КПТ — мы работаем с мыслями, реакциями, поведением, а не с «атмосферой кабинета».
- Важно одно: чтобы вам было удобно и вы могли спокойно говорить. Многие отмечают, что онлайн им даже проще открываться.
Обычно — от 2 до 10.
Некоторым достаточно 2–3 сессий, чтобы выйти из состояния постоянной тревоги, перестать проверять партнёра или начать говорить о своих чувствах без страха.
Другим — нужно больше времени, чтобы разобраться в глубинных паттернах, восстановить доверие к себе или пережить травму.
Некоторым достаточно 2–3 сессий, чтобы выйти из состояния постоянной тревоги, перестать проверять партнёра или начать говорить о своих чувствах без страха.
Другим — нужно больше времени, чтобы разобраться в глубинных паттернах, восстановить доверие к себе или пережить травму.
- Количество сессий — мы решаем вместе.
Работаю только со взрослыми, от 18 лет.
- Это связано не с «правилами», а с тем, что взрослым я могу помогать максимально эффективно: глубокая работа, зрелые темы, ответственность за изменения.
Да, можно. И это нормально.
В сексологии важна безопасность — я принимаю любые вопросы без оценок и смущения. Вы говорите столько, сколько вам комфортно, а я помогаю разобраться в причине трудностей и найти реальные решения.
В сексологии важна безопасность — я принимаю любые вопросы без оценок и смущения. Вы говорите столько, сколько вам комфортно, а я помогаю разобраться в причине трудностей и найти реальные решения.
Да. Если отменяете за 12+ часов, возвращаю всю сумму или переношу оплату.
Если отмена позже — удерживаю 30%, потому что это забронированное для вас время, которое уже нельзя занять другим человеком.
Это стандартная и честная практика, которую я заранее проговариваю.
Если отмена позже — удерживаю 30%, потому что это забронированное для вас время, которое уже нельзя занять другим человеком.
Это стандартная и честная практика, которую я заранее проговариваю.
Я работаю как ИП и веду практику один — без администраторов и помощников.
Никакие записи консультаций не хранятся, имена и личные детали я не фиксирую.
Всё, о чём вы говорите, остаётся строго между нами. Конфиденциальность — одна из основ профессии. На сайте размещены Политики конфиденциальности и Условия использования, которые регламентируют обработку и защиту ваших данных. См. по ссылке.
Никакие записи консультаций не хранятся, имена и личные детали я не фиксирую.
Всё, о чём вы говорите, остаётся строго между нами. Конфиденциальность — одна из основ профессии. На сайте размещены Политики конфиденциальности и Условия использования, которые регламентируют обработку и защиту ваших данных. См. по ссылке.
Потому что я не считаю, что помощь должна быть роскошью.
Многие психологи выставляют высокие цены — как знак «качества».
Я считаю: качество — в результате, а не в ценнике.
Это — не «дешево».
Это — честно.
Если вы приходите с ожиданием «дорогого психолога» — я не разочарую вас.
Я просто предложу то, что реально работает — без лишних обёрток.
Потому что ваше спокойствие — важнее моей маркировки.
Многие психологи выставляют высокие цены — как знак «качества».
Я считаю: качество — в результате, а не в ценнике.
Это — не «дешево».
Это — честно.
Если вы приходите с ожиданием «дорогого психолога» — я не разочарую вас.
Я просто предложу то, что реально работает — без лишних обёрток.
Потому что ваше спокойствие — важнее моей маркировки.
Мы обязательно это обсудим.
Иногда нужно скорректировать запрос, иногда — попробовать другой метод. Если я вижу, что КПТ не даёт нужного эффекта, я честно скажу и порекомендую, куда лучше обратиться.
Моя задача — чтобы вы получили помощь, а не бесконечно ходили ко мне.
Иногда нужно скорректировать запрос, иногда — попробовать другой метод. Если я вижу, что КПТ не даёт нужного эффекта, я честно скажу и порекомендую, куда лучше обратиться.
Моя задача — чтобы вы получили помощь, а не бесконечно ходили ко мне.
Это нормально.
Многие начинают с онлайн — так проще. А очную встречу можно провести позже, когда появится ощущение устойчивости.
Мы можем начать даже с короткой сессии или пары сообщений, чтобы снизить напряжение и понять, как вам комфортнее.
Многие начинают с онлайн — так проще. А очную встречу можно провести позже, когда появится ощущение устойчивости.
Мы можем начать даже с короткой сессии или пары сообщений, чтобы снизить напряжение и понять, как вам комфортнее.
Можно начать с короткой онлайн-встречи.
Без обязательств, без “надо пройти курс”. Мы просто обсудим ситуацию, поймём, что вас беспокоит, и решим, подходит ли мой подход именно вам. Иногда этого бывает достаточно, чтобы стало яснее и спокойнее.
Без обязательств, без “надо пройти курс”. Мы просто обсудим ситуацию, поймём, что вас беспокоит, и решим, подходит ли мой подход именно вам. Иногда этого бывает достаточно, чтобы стало яснее и спокойнее.
Это абсолютно нормально.
Мы идём в вашем темпе — ничего не нужно “вываливать” сразу. Часто первые улучшения приходят не от глубоких признаний, а от понимания мыслей и реакций. Откровенность появляется постепенно, когда становится безопасно.
Мы идём в вашем темпе — ничего не нужно “вываливать” сразу. Часто первые улучшения приходят не от глубоких признаний, а от понимания мыслей и реакций. Откровенность появляется постепенно, когда становится безопасно.
Иногда достаточно просто начать разговор
Я помогу внести ясность и выбрать посильные шаги
Опыт. Понимание. Поддержка.
© All Rights Reserved. Вся информация и материалы, размещенные на данном веб-сайте защищены авторским правом и являются собственностью.
ИП Гайнуллин Рафаэль Хамзатович ИНН 027700162500 ОГРНИП 325665800023288
psychologs.ru@ya.ru
+7 912 699 0352